TRX

Måste tipsa om ett träningsredskap som kan träna hela din kropp, stabilitet i bland annat axlar, skuldror och bål, styrka, uthållighet och smidighet. Det är väldigt enkelt att använda och justera motstånd.

När jag kör TRX kör jag det oftast i cirkelform tillsammans med tex en kettlebell. På tid med hjälp av min braiga gymboss eller genom att räkna antal repetitioner. Går att variera övningarna hur mycket som helst beroende på vad det är man är ute efter.

Ungefär såhär:

Rodd

Bröst

Upphopp för lite puls

Baksida axlar

Kettlebell sving

x 3 varv

Tar ungeför 30 minuter att köra och jag är rejält slut efter. Effektivt och väldigt bra! Kondition, styrka och stabilitet samtidigt! TRXen är skitsmidigt att knyta runt sig om man ska ut och springa och sedan hänga upp i ett träd och köra ett pass på plast i skogen : )

Jag ska inte säga att jag är emot gymmet och att lyfta skrot för det kan jag oxå göra ibland som lite komplement men mitt tänk är att mera använda musklerna tillsammans. Mera funktionellt som det så fint heter. Ett ord som tyvärr används i alla möjliga sammanhang nu mera. Istället för att träna styrkan i en muskel tex med en bröstpress på en bänk så använder jag TRXen och tränar, axlarnas stabilitet, bålstyrka och smidighet samtidigt som då såklart bröstmusklerna stärks. Så att kroppen lär sig att lägga ihop alla rörelser. Går även mycket snabbare att göra såhär än att först träna styrkan sedan stabilitet. Mitt mål är ju såklart då inte att bygga muskler utan jag vill ha en smidig, stabil och stark kropp.

Bra skit helt enkelt och vill du prova så säg bara till! Kör även pass på måndagar och tisdagar i Nässjö om man vill komma och testa i gruppträningsform. Sök på TRX på google.se så finns massa att titta på. Ska försöka slänga in lite bilder på när jag kör ett varv.

Filmen lånad på http://www.trxtraining.com/