Biomekanik, bokning fixad och sen midda : )

Idag har det varit utbildning för hela slanten med Ben från Cybex. Jag har suttit klistrad hela dagen, på ett bra sätt. I och med att allt är på engelska så får man tänka lite extra men Ben gör det jäkligt bra. Vi har lärt oss om biomekanik, vinklar, kraft och momentarmar. Har lärt mig ett nytt ord på engelska "torque" som typ betyder vridmoment eller rotationsrörelse. Åh skulle vilja dela med mig av all bra som Ben hade att säga och mycket av det han sa vände helt på min syn på träning i vissa avseenden. Har haft en annan syn på maskiner och funktionell träning och nu när jag vet tanken bakom de maskiner cybex gör tycker jag nog inte att det är lika fel att sätta någon där. Även om jag fortfarande älskar TRX och KB : )


Fick en bra app till av Stefan från Concept, det är genom concept jag går utbildningen. Den är för Cybex bravo, en av deras maskiner. Skitbra för kanske PTs som kan lägga in klienter och få fram inställning till dem på en gång. Eller en klient som inte kommer ihåg vad de ska ha för inställning. Visst man kan använda papper och penna men elektroniken tar över det mesta nu tycker jag.

Slutade vid 18 och hade PT 18:30 så det gick bara ganska lagligt till Nässjö. Gick hur bra som helst och jag och klienten kände oss riktigt nöjda.

Så har jag såklart bokat mig till THE NIKE BLAST! 

22:29 så är det 787st anmälda redan. Kommer bli riktigt roligt! 

Och nu käkat go sen midda. 

Bra dag helt enkelt och imorgon blir det mera biomekanik, 

vinklar, nya tankar och erfarenheter. 

Nedtrappning

Idag kör vi på med ett nytt gruppträningsschema på jobbet. Vi har tagit bort lite klasser och medlemmarna har knorrat lite och jag förstår dem. Men snart kommer klappjakten och då brukar det tunna av på passen. Så kan ju instruktörerna behöva vila lite oxå ; )


Vi ska snart kolla på vårschema och då blir det fullt ös igen. Några nyheter blir det till våren, blir jädrigt kul. 


Den nya musiken till releaserna kom idag och jag har tjuvlyssnat lite. Men det är nog lite som Elin säger, att man inte ska lyssna för då kan man få helt fel uppfattning. Blir bättre sen när man går på kvartalen. I Jönköping City 10/12 kör jag BP och BC med Fredrik Andersson. Hehe.


Ja annars har jag bakat lussebullar och ätit dem men har inte någon ljusstake att tända. Brukar ju ha det med orkade inte fixa nått. Tänder massa ljus istället : ) För övrigt är det allllldelse för varmt för mig nu. Va fan är kylan och snön. Och ja jag vågar säga att förra året var helt perfekt. Snö som tusan och kallt som tusan I LIKE IT ok och det står jag för ; ) 

App tips

Jag är ju TRX och Kettlebell tokig nu mera och kör det med nästan alla PT klienter jag har. De är bra till typ allt. Så var Stefan från Concept hos mig och Elin på jobbet och fixade en plan för nya maskiner (!!!) som kommer till nästa år och då tipsade han om två appar de gjort. En för TRX och en för KB. Med en liten film visar den hur övningarna går till. Jag skulle väl önska att de kanske skrev vad det var man tränade oxå men det vet/ser väl de flesta. Annars får man helt enkelt boka en tid med mig. Men för de som kanske har provat på det några gånger finns lite tips på övningar man kan använda. Får hoppas att de utvecklar den lite till. Seth Ronland som visar övningarna för TRX är extremt duktig och vet vad han gör. Hade honom bland annat i Vipr utbildningen på Concept i våras. Grym kille!

Härligt

Filmade äntligen mitt CX pass idag så jag kan skicka in och förhoppningsvis bli godkänd och licensierad. Flummade till det lite men hoppas att det går bra. 


Efter CX och BodyCombat körde jag TRX med 4 grymma brudar. De kommer förhoppningsvis ha lite träningsverk imorgon. 2 stycken nya var med idag så det sprider sig lite. Härligt att flera vågar prova och får känna på hur jäkla bra det är! Fick tillstånd att lägga ut lite bilder på när dom körde.

Söta Julia som ska bli vår Sh´bam instruktör körde hårt! 

Fick träningsverk innan vi var klara. Hihi.

9 dagar...

Snart måsta man anmäla sig till T H E N I K E B L A S T som i år kommer vara i globen i februari! Tycker att det varit asbra att vara i Frescatihallen och hoppas att globen blir ännu häftigare. När jag var på SuperSaturday i globen tyckte jag att det var lite sådär faktiskt men förhoppningsvis så blir det bättre i och med att man bokar sig på de pass man vill gå på. 


Jag är nästan lite nervös inför den 30 nov när man får boka sig. Tror det kommer bli lite tryck på det så hoppas det inte kraschar. 


Det är i alla fall värsta träningsfesten, häftiga instruktörer man ser upp till och man får så jädra mycket inspiration så man går på moln flera veckor efteråt. Så brukar man få en liten goodiebag med massa grejor, tidningar och ett par skor! Så svettas man har träningsverk och mår hur bra som helst i två dagar. U N D E R B A R T!

Festen

Sportlifefesten var grym. Det gick hur bra som helst med alla uppvisningar, fix innan (jävla ballonger) och dansandet. Tänkte ju att jag skulle åka hem ganska så tidigt men det blev inte riktigt så. Någon gång innan 4 hamnade jag nog i min säng. Men fy va det var roligt och jag hade ont i fötterna i flera dagar efter. Mina fötter trivs bäst i FF eller gympadojor! Tyvärr så blev det ju inte så mycket bilder på själva festen men har några i alla fall. Lite egobilder och lite på showflickorna!

Matlådetillverkning

Kan man få ihop nått bra av detta?

Morgonmysmöte och pimpning av repan

Hade mysigt morgonmöte på Thimons i Nässjö idag. Nina och jag stod och kollade in deras läckra tårtor. Åh de är lixom både snygga och goda. Har ju inte smakat alla men de jag har smakat är så himla goda. Va tvungen att ta en bild på underverken. Jag är riktigt svag för tårtor och bakelser. Fast det är nog fler än jag som är. De får gärna vara choklad eller med någon fruktsmak. Den som är längst in till höger med oranget på hade Nina smakat. De var typ kladdkaka längst ner, så vit chokladmouse och passionsfrukt överst. Hur jävla gott låter inte det då?! Blev tyvärr ingen tårta men te, fralla så tog jag en morotskaka. Tyckte jag kunde få de när typ alla andra tog varm choklad.

Så nu har jag kört lunch BodyPumpen och är tillbaka på vårt lilla kontor/personalrum/omklädningsrum och jobbar lite. Ska nog dra mig hemåt snart. Maxon kommer väl förhoppningsvis hem från Axamo idag så vi får umgås lite innan han ska iväg igen.

Så laddar vi såklart för festen imorgon! Tror det kommer massa folk och alla kommer vara så piffiga och snygga. Lite nervös blir man ju, alla ska trivas och ha kul och jag ska inte göra bort mig när vi står på scen. Men jag ska i alla fall dansa rumpan av mig. Haha.

Julia har pyntat repan med ballonger

Snyggaste brudarna Julia och Elin. Snyggaste skorna som även ställt till det 

en del men är älskade i alla fall bara för att de är så jädra snygga!

Zombiestyle

Härligt att köra pass när man är zombie, måste sett ganska så konstigt ut. Men trodde inte att zombies svettades som fan. Hade fixat två gravstenar och lite spökljus och ett spöke för att få in lite stämning. Hade ju ingen bra låt till Zombietemat så det fick bli tre nya låtar åh fy fasiken vad jag har ont av dem idag. Mest i ryggen men känns i låren oxå. 


Vi har ju såklart festtemat oxå men fick ingen bra bild på flickorna när de körde sin glitterbodystep men de var så fina så. Har fått upp en spegelboll i taket som ökade på feststämningen. 

Mickan och jag var vääääldigt snygga.

Ja vi ser ju båda lite crazy ut på bilden till vänster.

Fina Nina var inne och tog lite bilder när vi körde zombie CX. 

Snyggingar! Oh oh kolla mina snygga gravstenar och 

spöket på fläkten till höger. 

The Cranberries - Zombie

En av låtarna som fanns med på passet, men såklart i en BodyCombat version.

Rob Zombie - Dragula

Denna har jag lyssnat på för att komma lite i stämning. Hihi

Anna var oxå en riktigt vampyrpingla på BodyPumpen idag. 
Hon hade till och med lagt potatismjöl i håret för att få det vitt. Fan att jag missade de. Vi går all-in på Sportlife!