9.00

Saker man hinner innan man börjar jobba 9.00 måndag morgon:

Fick ju en timme gratis så jag gick upp vid 6.00 och fick lite tid med Maxon innan jag sa hej då. Han ska till Axamo och sova på hotell i Huskvarna så han är borta hela veckan. Blir helt själv. Konstigt. Jag hann inse att de är jävligt mörkt ute på morgonen nu. Joggade en liten runda i mörkret för att piggna till. I och med att svärisarna är i utlandet så kan man springa förbi och låna tidningen. Så en lång dusch och låååång frukost. Så hinner jag säkert förbereda lite till jobbet och slappa liite i soffan. Allt innan klockan 8:30 när det är dax att åka till jobbet. Me like!

 Lite smått halt av alla löv på vägarna idag på morgonen.

Fest och skräck

Festen närmar sig! På lördag smäller det. Veckan fram till lördag kommer vara en lååång uppladdning. Vi ska vara fina och uppklädda i receptionen vilket kan vara lite svårt när man måsta ha lite pass mitt i oxå. Hihi. det kommer bli en bra vecka tror jag. BodyCombat och CX zombie style på tisdag med mig, så kommer glitterstep efter med Anna och Jessica, vampyr bodypump med Anna på onsdag och häxstep på torsdag med Helena, Anna och Jessica. Så hoppas jag att Elin och jag kan avsluta träningsveckan med en FestBodyCombat på lördagen innan vi börjar förbereda för festen på kvällen.


Åh jag längtar först till tisdag när jag ska bli zombie har preppat med lite gravstenar, spindelnät och vitt smink. Kommer ju förmodligen att rinna av men va fan de blir bara häftigt.


Massa som man vill skriva men det kanske kan bli när jag äter lunch imorgon på jobbet. Om jag hinner med det då. Måse pimpa receptionen och kidz club ska göra pumpor och spöken. Oh de kommer bli bra.


Nu ska jag öva på lite nya CX låtar till på tisdag, även om jag inte kunde byta till nån zombielåt så ska deltagarna i alla fall få en hej dundrandes träningsvärk. Mohahahaha!


Hoppas att någon kan ta lite bilder åt mig!

Jag har en plan!

Har TRX pass i kväll. Fullt hus och det betyder alltså 5 st som ska köra. Nice! Har typ lagt upp en plan, finns ju huuur mycket som helst att köra så jag har lite svårt att bestämma mig. Men det är ju ett lyxproblem. Slängde med en liten film på Robert när han kör och förklarar TRX. Han är typ Mr TRX för mig, gick min utbildning på Concept i Jönköping och Robert var utbildare. Mycket vettigt i den mannens huvud. Hihi. Så är ju TRX så sjukt bra träning, smidigt och effektivt. Tänk på det ni som inte hinner till gymmet. TRX kan man typ ha med överallt och få hela kroppen genomkörd. 

Lite störande men häftigt när Fredrik Andersson drar igång

med BodyCombaten i bakgrunden men tror ni fattar grejen.

Min plan idag då är väl 4 varv men en vila efter 2 varv. Sen de som vill och oftast vill dom kör vi 2 varv till. Så totalt 6 varv och det tar ca 30-40 min. Det är lite blandat med människor med idag. Så det får bli en blandning av basövningar och lite mera avancerade. Får se om jag kan filma lite kanske. Om jag kommerihåg och om de tillåter kan jag säkert lägga ut den här. 

Man blir stark

De tränar hårt i Nässjö, så hårt att de inte änns orkar ta bort vikterna efter sig.

Carro och jag blir ju väldigt starka, vi måste ju plocka av dom. Färgglatt är det ju oxå!

Medlemsferre!

Ohlala! Vi har medlemsfest den 5 november, har hyrt Sliver i Jönköping och ska lyfta taket! Kommer bli grymt. Jag, Sofia och Matilda har lite ansvar för att göra ett LesMillsmedley. Till asgrym musik kommer vi köra en liten snutt av varje Lesmills klass vi har på schemat. Vi hade lite klipp och klisterverkstad igår och med en grrrrrrym Sofia så gick det ganska så smidigt att fixa koreografin. Nu ska här bara övas. Ska in på festmöte imorgon kväll så vi får visa några till vad vi kommit fram till. Ohhh jag var ganska så skeptisk först och sånthär med spex är inte riktigt min grej men nu jävlar är jag laddad. Ska sätta ihop lite koreografi till BodyCombatbiten men det gå fort tror jag. Mycke häftiga saker måste ddet ju vara typ jumpkick och niceiga kombinationer.

Kommer vara två shower men den andra tänker jag inte avslöja, den måste helt klart ses och upplevas. Vi har laddat med goodibags, snask, dricka och musik såklart. Åhhh jag längtar. Grrrr! 

Är du medlem så skynda att anmäla! Går att ringa eller komma in till receptionen. Det kommer bli Kick ASS!  

Hej va tiden går fort

Åh i helgen har maxon varit på guppig båt till Åland med några friends från jobbet och jag hade bara BodyCombat på lördag förmidda. Efter ett gött svettigt pass drog jag hem. Köpte en fet godispåse och låg i soffan hela dagen och kvällen nästan, tittade nästan på hela säsong 3 av True Blood. Kände att det behövdes och ibland är det skönt att stänga ute allt och slippa rätta sig efter någon eller något. Så skönt!

Söndagen spenderade jag i skogen med pappa och ett gäng jägare, lite smått kallt var det men solen sken. Stannade precis lagom länge och var hemma på förmiddagen. Morgonen påvägen ut till Släthult där vi jagade var magisk. Krispigt och lite kallt, underbart vacker himmel. Helt orangeröd. Fyllde på med mycket energi vill jag lova. Så på kvällen instruerade jag BodyPump och BodyBalance. Älska!

Var på konsum och handlade lite proviant till jakten och hittade detta. Helt knas tycker jag, de är ju lite tidigt. Fast så säger man ju typ varje år. IKEA börjar ju typ i augusti så antingen så längtar dom vääääldigt mycket till jul eller så vill de bara vara föst. 

Händer det inte så mycket på rådjursjakten så kan 

man ju alltid ta lite "häftiga" bilder.  

Nu ska jag städa iordning lite här hemma och göra en plan för lite PT klienter, imorgon bli en lång och varierande dag på jobbet cykel, reception, BodyCombat, CXworx och TRX. Pju. Men så fick jag visst ledigt på torsdag och på fredag bara sådär. Ska bli himla skönt.

Fredag

Nu sitter alla LesMills passen. Härligt, så man kan tänka lite mera på vad man säger och när man ska göra det. I tisdags fick jag till det riktigt bra tycker jag på BodyCombaten. Me like. Hoppas att deltagarna tyckte det oxå. I nailed it så att säga. 

I tisdags körde fina Lisa sitt sista pass hos oss och vilket avslut sen! det var fullt ös all the way! i och för sig så kör ju Lisa all in alltid och jämt. Det är hon som får öppna dörren till gruppsalen för att det blir så hett och musiken pulserar ut i hela gymmet så man kan stå i repan och köra ett par moves oxå. Hihi. Kvällen till ära hade Chrille och Jimmy fixat fina tischor och de var oxå med och försökte hänga med i Lisas tempo. Vet jag inte änns om jag skulle palla. Lisa kommer såklart tillbaka och kör lite specialklasser sen när hon kan. Men i onsdags tog hon sitt pick och pack och flyttade hem till Göteborg istället. Vill ni besöka henne och köra Zumba så finns hon i Göteborg, kommer inte riktigt ihåg vilket Sportlife men det går att ta reda på.  

Jimmy, Chrille och Lisa i sina snygga tischor.

Nu ska jag ladda inför lunchens BodyPump och sen ska jag jobba i repan. Sen ska jag hem till Maxon och käka god mat och titta på True Blood tror jag. Har ni inget för er på lördag förmidda så kom in och kör lite BodyCombat med mig i Nässjö!

Nike Blast 2012!

Träningstokiga glöm nu för allt i världen inte att boka in er på The Nike Blast nästa år! Boka kan man gör från och med 25 november. I am so IN! Det absolut bästa träningskonvent man kan gå på : )

Things to do...

Detta ska jag syssla med idag : ) 


Hittade denna häftiga hos Sara! 

5 400 sekunder BodyCombat

5400 sekunder alltså 1,5 timmes stenhård BodyCombat. Hade inte riktigt funderat på vad det innebar men fasiken va det kändes i axlarna och lungor och hjärta fick jobba hårt. Men mest var det nog för huvet. Att köra två finallåtar på rad var ganska så jobbit : ) Men med ett galet härligt gäng och med pärlan Elin vid sin sida så kan man inte misslyckas : )

Fight for your life! Vi slog cancern på käften så in i den! 

Håll koll på tuttarna!

Ok jag måste bara lägga in ett rosa inlägg till då. Kommer förmodligen mera av Rebeckas grymma cykel idag. Men. Här kommer en liten film som jag storgrät till första gången jag såg den. Så, ni brudar en liten länk man kan kolla in.

Pink Lady Zumba

Här kommer två små härliga filmsnuttar på när Lisa och gänget körde zumba igår. Nästan alla var klädda i något rosa och Lisa hade ett extra snyggt linne : ) 

Tack Jimmy för lånet av telefon och usb : )

Har kört CX, BodyCombat och TRX ikväll och jag hade minsann rosa strumpor och skosnören. Tog på rosa bandet jag köpte på ica oxå. Man måste ju vara med i gänget lixom ; ) Såg när Rebecka laddade och fixade inför cykeln imon. Kommer bli så häftigt, storbildstv och ett grymt budskap. Kommer bli känsloladdat tror jag men jädrigt bra!

Rosa veckan

I fredags jobbade jag kväll och innan jag började hängde jag på Elin, Tina, Zelda och Viveca till golfbanan i Nässjö och kökade lunch. det var så himla fint där ute, lungt och tyst. God mat var det oxå. Gryta med svamp och grejer. I like : ) Vi satt ute, det var ju så sjukt härligt väder och käkade och tittade på när de folket golfade. (Förstår inte varför det är så kul?)

Oktober månad är rosa på Sportlife och på många andra ställen oxå. Man vill uppmärksamma cancerfonden och hjälpa till att samla in pengar till forskningen kring cancer. Det är event här och event där och Jönköpingsregionen är ju såklart oxå med. I city har de en hel kväll med specialpass ikväll 4 oktober.


Måste ju visa en liten bit av Jiven som Sofia körde i lördags. Tänkte att det skulle vara kul att vara med på men hade aldrig hängt med så jag skyller på att Julia ville vara med så jag var tvungen att stå i repan en stund ; )

Sofia kör Jive, undrar om jag änns hade haft en chans att hänga med i svängarna : /

I Nässjö kör vi oxå lite special såklart. Vi har laddat med rosa blommor, rosa ljus och överdrev lite och hade rosa tröja och rosabandet band i repan. Vi har lite specialklasser och igår började Lisa med att köra ett rosa zumbapass på 1,5 timma. De såg sjukt kul ut och svettit. Tog lite bilder och filmade men det var lite mörkt så de blev inte skitbra. Kommer en film som är lite bättre sen. På onsdag kommer Rebecka köra en cykelklass med storbildstv, vi kör en liten tävligt med BodyStepen och på lördag kör Elin och jag BodyCombat i 1,5 timme. Vi slår cancern på käften helt enkelt. Kommer bli grymt!

Gjorde fint i repan med rosa såklart.

Jimmy hade fint armband på sig : )

Chrille och Jimmy körde ett extra långt armar och bröstpass : )

Dom tar dethär mycket seriöst! Gillar vi!

Stefan och José cyklade extra hårt.

Lisa skakade rumpa extra mycket!!

Glöm nu för allt i världen (mitt i allt rosa) inte 
heller att det är kanelbullens dag!

Ät bullar för tusan!