fredag 30 september 2011

Längtar efter skogen

Igår var det en såndär dag då jag längtade extremt mycket ut i naturen och skogen. Hösten är ju det bästa som finns!!! Min årstid helt enkelt. Ni som känner mig vet att jag inte gillar när det är för varmt och typ sommaren är fin på sitt sätt (kvällarna) men mest så är det bara klibbigt, jobbigt, svettit och bläkigt. Undrar om jag är ensam om tycka att sommaren är lite jobbig? Humm. 

Igår i alla fall när jag åkte till jobbet var det en typ fantastisk höstdag. Underbart vackert med alla färger och lagom med sol och värme. Åhhhhh va jag längtade ut då. Såg lite bilar parkerade längs vägen lite sådär i skogen. Det brukar betyda antingen att nån plockar svamp eller att det är jakt på g. Jakt var det, möte två gubbar i en bil med orangea kläder och kepsar. Åh jag fick ännumera sug i magen att jag ställer fan bilen vid vägkanten och kastar mig ut. Hehe. 

Jag tog min jägarexamen 2005, min pappa är jägare och jag har alltid hängt med när det varit dax för jakt och alltid varit intresserad av det och skogen. Suttit i tornet alldeles stilla och lyssnat och väntat. Nu när jag sitter själv i tornet kan det vara den bästa som finns nästan. Lungt, stilla och förhoppningsvis så är det lite sol : ) Spänningen när man hör hunden skälla och kanske kanske låter det som att det kommer närmare. Och det är ju själva upplevelsen och inte själva skottet som jag vill åt utan att sitta lungt, lyssna på skogen, känna pulsen stiga om det knakar i skogen och gemenskapen med de som har samma intresse. Att sitta och lyssna på de som varit med länge, historier och höra hur planen läggs upp för hur vi ska sitta för att ta nästa såt (område man jagar i) hur man tror att älgarna går om vi släpper hunden på ett visst ställe. Så på torsdagen är det alltid ärtsoppa och så brukar vi alltid grilla korv vid en av samlingsplatserna. Så nu när älgjakten börjar närma sig så är det lite jobbigt att jag bestämt mig för att inte hänga med ut. Har inte hunnit träningsskjuta och har lixom inte tid så det får bli lite annan jakt längre fram.








Lite bilder jag tog från älgjakten 2008



Nu kan man ju tycka vad man vill om just älgjakten och jag kan tycka att det är lite för mycket liv i skogen den första veckan. Och vissa av de äldre herrarna kanske skulle ha gett upp för längesen. Ser knappt och hör knappt. Nu gör vi ju ett skjutprov varje år som man måste visa upp att man klarat varje år men det skulle kanske finnas lite hårdare krav. Och vissa skjuter ju bara de ser rumpan på en älg. Men jag äter ju hellre kött från vilt typ älg då än att käka gris och ko som man inte vet vad de gjort med innan. Köttet smakar helt annorlunda på vilt och det är ju sjukt gott!  

I helgen ska jag i alla fall ut med mina nya löpskor : )

tisdag 27 september 2011

Bubbla över?!



Ja idag har jag på gränsen till bubblat över. Mycke att tänka på och göra. Glömde matlådan så jag fick huvudvärk till slut. Löpskorna är inte äns lite smutsiga än, fick boka av min massagekund och planeringshögen blir större och större. När ska jag hinna med allt?! Man önskar man är bra på allt och ibland tycker man att man inte är bra på nått. Det finns bra dagar och lite mindre bra. Idag var en sånn mindre bra. 


Men jag brukar tänka att man måste ju ha det ibland för att märka ordentligt när man har en riktigt topp topp dag. BodyCombaten gick skit oxå i alla fall med koreografin men de gjorde egentligen inte så mycket för det var mycket skratt och tokerier : ) De fick svettas och slå av sig lite och jag med. Nu är huvudet nästan helt tomt och jag ska bara titta genom lite till morgondagen sen kommer jag sova som en sten. Hoppas att det blir en lite bättre dag imorgon helt enkelt.





Dagens plus var att gulliga Julia bakat kakor och bjöd på 
saft i kidz klub och jag fick smaka : )




Dagens extra minus var att jag glömde maten hemma (igen) INTE OK!

söndag 25 september 2011

Vilket snyggt avslut på en dundervecka

Veckan har varit smockad av massa kul och tiden har använts till max. Har fixat alla releaserna, började med att köra BodyCombaten med Elin, gick sådär men körde den igen med Elin i torsdags och de måste varit ett av de bästa passen jag haft : ) Fullt av energi och spex. BodyPumpen med Anna gick himla bra oxå, nån miss men den bjöd jag på. Så avslutade jag med BodyBalance ikväll men Ellan coh Helena. Underbart bra pass tycker jag. Har inte riktigt fått in känslan i BodyBalancen men jag kom ju i alla fall ihåg vad vi skulle göra. Nästa vecka har jag alla pass själv så måste nog öva lite till. Balancen blir nog lurrigast tror jag. 


Var ledig i fredags och vad gör jag på en dag när jag inte har något som helst inbokat, jo jag åker in till Nässjö och kör lunchpumpen med Elin : ) Haha. Hopplös - Nääää. Men efter åkte jag och Maxon till stan och kollade lite. Hittade ett par nya lurar, har jävla problem att få sånnadär små att stanna kvar i öronen när jag blir svettig. Extremt irriterande. Så nu köpte jag ett par som dom här nere. Visst de blir väl svettiga men de struntar jag i bara jag kan lyssna på min musik när jag tränar : )





Så har jag läääänge väntat på att köpa ett par nya löpisdojjor, har använt min FiveFingers men är nog inte riktigt redo att använda dem i höst i regn och slask så det fick bli ett par vanliga. Skuttade in på Löplabbet i jkpg city och gjorde lite koller och fick springa på band och prova och springa på band och prova. Så tillslut hittade jag ett par som är bra för mig som har breda fötter och neutrala löpsteg. I like. Tyvärr så har jag inte lyckats hinna att prova dem men det får bli imorgon tänkte jag.



Kommer flyga fram : )

Nu laddar jag om för en tuff måndag och en härlig ny vecka! 


torsdag 22 september 2011


WHETHER YOU
THINK YOU CAN,
OR THINK YOU CAN´T,
YOU´RE RIGHT.

(HENRY FORD)

onsdag 21 september 2011

Totalt slut

Combat releasen gick sådär måste jag säga. Det var glödhet såklar men gjorde lite för mycket missar för att vara helt nöjd. Eller va fan vi kickade verkligen ASS! Grymma medlemmar och grymma Elin! Får lite revanch imorgon när vi kör igen : ) Körde även BodyPump releasen med Anna idag. Den satt som ett smäck i alla fall! Full klass och fullt ös!

Har varit på jobbet mellan 7.30-21.00 idag så nu ska jag krypa ner i sängen och kommer förmodligen däcka på en gång. Längtar till BodyBalance på söndag.

Sjukt tråkit inlägg men skönt att känna att releasveckan snart är över.

tisdag 20 september 2011

Röda mattan..

Har laddat hela dagen för de nya releaserna och jag blev så överladdad att jag glömde all koreografi. Va tvungen att gå ut en sväng i skogen och lugna ner mig ; ) Insåg att det var väldigt alldelse för längesedan jag var ute i skogen och bara sprang eller gick och rensade skallen. Stort plus som måste göras oftare.

¨

Älskade skog!

Kvällen till ära så är röda mattan utrullad på Sportlife så att alla våra stjärnor till medlemmar känner sig välkomna. Hoppas att jag kan be någon ta lite kort när vi köttar Elin, jag och alla medlemmar!


måndag 19 september 2011

Skriver manus

Jag kämpar ju lite med att få till choachningen ordentligt på mina pass och fått tipset att skriva manus. Typ var jag ska säga vad och var jag helt enkelt kan hålla käften ; ) Har försökt innan men det har varit så mycket att få in i huvudet så tiden räcker inte till. Men nu tänkte jag att de skulle kanske funka. Har ju i och för sig bara några dagar kvar till releaserna men jag har i alla fall ett mål att få de gjort innan jag kör. Får se hur det går.

lördag 17 september 2011

Nybliven kettlebellinstruktör : )

Sådär ja! Klar och godkänd att köra kettlebellsklasser. Hoppas bara att det blir några pass nu. Kommer ju använda "bellen" så mycket det går till PT kunder och mig själv men det kan ju vara kul att köra hela klasser oxå såklart! Det är för jävla bra och svettigt med kettlebell, vill nån att jag ska visa så hjälper jag jättegärna till : )


Dagen började med lite repetition av passupplägg och frågor. Resten av dagen bestod av att redovisa läxan vi fått. Ett så kallat Powerset och ett Speedset. Varje set har tre olika övningar som man gör tre gånger, 30 sekunder vardera sedan vilar man i 30 sekunder och gör samma tre igen. Powerseten består av ganska så bestämda övningar, kontroll, styrka och power ; ) Speedset är då alltså övningar med mera fart och pulsen stiger.


Vi har 9 stycken så alltså har vi kört 9 powerset och 9 speedset : ) Mumma och det kändes i kroppen men var ok för handledernas ajaj sedan sist. Här nere står min läxa, inte så kul att veta kanske för den som inte har kört någon kettlebell men kan kan ju kolla youtube om man är väldigt intresserad : p


Mitt Powerset:             
1 hands sving
Sumo squat
Blande sving

Mitt Speedset:
Front squat med progression
Crossfit sving
Lounge trusters


Så måste jag bara slänga ut en gammal låt man kan köra till powerset.



Clawfinger - The biggest the best



Såhär såg dagen ut i lite bilder.


De var 0 gradigt när jag drog iväg till Nässjö idag. Fasen, nu är det höst! Älska hösten!



Pärlan!



Snygga gymmet på Lindholmen.


Snygg Mange!



Grymma Pontus och Therese som har lärt oss allt vi kan : )



Jonas sist ut men var hur kul och bra som helst!
Energin gick upp i taket : )


Grymma gänget!


Elin och jag posar i gymmet : )


Mange hade sina vanliga skor med sig idag, tycker jag var lite synd ; )



Elin och Anna väntar på att få prata med Pontus och Therese.
För att få veta att de blivit godkända.


Efter så mycket KB fick det bli lite nudlar innan vi drog hem. Elin ser lite hungrig ut. *Fniss*

Nu är vi tre godkända kettlebellsinstruktörer (Jennie och Carro kunde inte hänga med idag : ( i jönköpingsregionen så BRING IT ON! HELL YEAH! 

Tillbaka till Göteborg...igen

Ok nu kör vi stenhårt på del två av kettlebellsutbildningen i götet. Hemläxan är gjord och det ska bli kul att köra igen. Undrar om man får lika ont på armen denhär gången : /

torsdag 15 september 2011

Inspiration och vidareutveckling

Nu kan det bli lite tråkig läsning för vissa men då har jag i alla fall varnat först : )


Har varit på stort instruktörsmöte på Sportlife Jönköping ikväll. Insåg att vi börjar bli ganska så många nu och vilken himla tur man har som har hamnat här med alla fantastiska människor : )


Sandra från Göteborg hande en föreläsning och hur vi blir bättre instruktörer. Rolig och duktig var hon och man inser ju hur mycket man har att lära. Vi skulle skriva upp 3 saker man är bra på som instruktör. Jag kom på två : / är inte så bra på detdär med att säga vad jag är bra på lättare att säga saker man vill bli bättre på. Men men. Det är typ samma sak som om när någon säger "vi fin tröja du har" eller nått i den stilen. Istället för att bara säga "Tack" svarar man "Ja den köpte jag för ett tag sedan på h&m". Måste bli bättre på sånt : )


Vi fick lite saker att tänka på och utveckla som instruktör.
- Hur man är när man kommer in som instruktör till ett pass, typ vad man har på sig och hur man är. Är det ett BodyBalancepass kanske man inte ska komma i korta shorts och studsa omkring som i bodyattack.
- Vad gör du och vad säger du
- Leka och showa (blir lite extra för klassdeltagarna : ) 
- Skriv manus till passer (tung punkt men extremt bra egentligen, ska jag försöka få till i alla fall till ett program) 


Imorgon laddar jag för en förmiddag i Nässjö. Nu ska BodyCombaten in i huvet ordentligt. Kolla på BodyPumpen och llliiiite koll på BodyBalancen : ) Så måste jag fixa hemläxan det är ju del två av kettlebellsutbildningen på lördag. Hoppas bara att jag blir godkänd! Det är så jäkla kul.









Såhär ser det ut när hungriga instruktörer får fika : )



Många nya ansikten att försöka komma ihåg och namn såklart.




Jennie pratade lite om Sportlife och vad det förväntas av oss : ) 
Så var det visst nåt intranät vi skulle vara inne på jämt, men jag lyssnade inte så noga hihi ; )







onsdag 14 september 2011

Grymma låtar!

Måste bara tipsa om två riktigt grymma låtar som går varma i mina högtalare! Olika men riktigt bra på var sitt sätt. Hur skulle det funka utan musik i världen?!


Imogen Heap - Hide and seek



Awolnation - Sail
(Detta är inte musikvideon med det var när jag tittade på 
klippet som jag hittade denna grymma låt)

ENJOY!


måndag 12 september 2011

Nykär

Är hemkommen från helgens utbildning i kettlebells och jag är kär... igen ; ) Det var nästan som himlen, lite ont på underarmen och på biceps på grund av lite ovana att lägga "bellen" där men va fan kör man länge så kanske man får lika hård hud som man får av valkarna i händerna. Vilket oxå var lite ajaj, man får ganska så ont i händerna men de är ju en skit i havet om man jämför med det jävligt braiga träning man får. Träningsvärken som kom smygande i kroppen var lixom på ställen där den inte brukar vara. Skönt!


Helgen har bestått väldigt mycket av teknikträning och nötande. Körde två svettiga pass på lördagen och mera tekniknöt och lite hemläxeredovisning på söndagen. Vi fick redovisa en dal av passet var, uppvärming, speedset, powerset och core/balans. Jag fick uppvärmning och det gick bra, tekninken såg bra ut men som vanligt så är det choachingen som jag vill och ska få till ännu bättre : )


Lite bilder från helgen. Vi var inte ute hela tiden men det var där jag kunde ta lite bilder. Annars gällde det att vara på g hela tiden och hade inte tid att ta kort. 






Elin är inte arg bara koncentrerad : )


Pontus visar lockout... typ




Aj i handen


Carro och mange får direktiv av Pontus




Mange redo för lunch







Manges snax, eldorado choklad


Mange kan inte hålla koll på sina skor så de stannade kvar i 
jönköping och fick låna ett par riktigt goa dojor på Lindholmen. 
Typ två storlekar för stora.




Favoritövningen måste ju vara Turkish get up kolla in detta : ) 


Vi var ju iväg på Valand på lördakvällen och Sportlifes medlemsfest, hur mycket folk som helst och de verkade ha väldigt trevligt : ) Ska bli väldigt kul att ha party här i jönköpingsregionen någongång i höst.

fredag 9 september 2011

Kettlebells utbildning och party!

Full dag idag morgon cykel och CX hem en runda och så lunch BodyPump. Känns lite sådär i kroppen i och med att jag är lite snorig men det gick bra ändå : ) Har ju inte ont i halsen i alla fall, brukar vara väldigt försiktig med sånt.

I helgen ska jag gå min älskade kettebellsutbildning, har gått en liten på Concept innan men nu ska det bli på allvar. Är spänd och laddad till tusen : ) Häftia Pontus och Therese från Spotlife i Göteborg är det som ska utbilda mig, Elin, Jennie, carro och Magnus att svinga klot på allvar. Yihuu!

På kvällen ska vi på Sportlife göteborgs medlemsparty! Vi är VIP (NICE) gäster och ska reka lite inför vår medlemsfärre här i jönköping. Kommer bli sjukt kul tror jag : )

torsdag 8 september 2011

BodyBalance instruktör...

Ja nu kan jag titulera mig BodyBalance instruktör : ) Detta har varit en utmaning för mig och äntligen är jag där. Har masssor kvar att lära och strecha (hihi) men jag är och blir verkligen glad över att jag valde BodyBalance. För er som inte vet vad detta är så är denna klass som många andra från LesMills och det är en blandning mellan Tai-chi, pilates och yoga. Underbart helt enkelt, vem behöver inte lite strech då och då ; )






tisdag 6 september 2011

Snygg magen, rygg och ass!

Japp då var det gjort, CXworx är släppt i nässjö och det gick hur bra som helst. Salen var smockad, svetten rann och magen skrek. Mohaha. Hade lite träningsvärk i magen sedan jag körde TRX igår så lite CX på det blir killer abs för min mage och en sjuhelskottas träningsvärk imon. Den har ju som sagt redan slugit sig på, grundade lixom lite igår ; ) Kommer lite bilder här nere som Tina tog under låt 4 i passet, Elin instruerar på den lilla videon längst ner : )


Kick ass kväll på jobbet med andra ord. Efter CXen har jag ju BC och den kändes sådär härligt galen oxå. Körde ihop lite olika låtar från tidigare releaser bland annat Braveheart Muay Thaillåten som är en favo. Har satt tänderna i 49an nu oxå. Mumma för axlarna.









Jag och Elin : )










söndag 4 september 2011

Så hur var då SuperSaturday?!


Så är SuperSaturday över för denna gång. Tänkte visa lite hur det var så jag tror vi tar det i bilder och videos : ) Det var gaaanska så högt ljud så videornas ljud är inte det bästa : /



Var hur smidigt som helst att ta sig till Globen så jag var där nästan 40 min innan de öppnade dörrarna. Nästan först : )


Kön växte...


och växte... tills de tillslut öppnade dörrarna och folk blev som tokiga. Jag ville gärna få tag på lite träningskläder och tillsammans med typ alla andra letade jag efter shoppen. 






Det blev snabbt helt hysteriskt och folk slet och drog i kläder hit och dit. Jag var bland dom första ner men människor blev helt galna. Hörde att många skitit i att gå dit för att det var så mycket folk. Stod i kö till att betala hela första klassen alltså mera än en timme. Va när att jag sket i det tillslut men jag hängde i. Blev tre linnen och ett par shorts. 


I globen, stora scen innan allt folk kom..


 Annexet och BodyPump väntar.



Sh´bam på stora scenen. Såg kul ut men är inte min grej.


Körde skiten ur mig på Combaten så jag hann ju inte filma mera än strechen. Så sjukt kul var de. Och Rachel var hur duktig som helst. Häftigt att se henne IRL. (Nördvarning) Synd bara att hon inte körde flera låtar.


Mina kitt, ny korre och ny musik... MUMMMA 


Brukar var sketna pastasallader och dom som känner mig vet att det inte är en favorit. Men stor överraskning så var maten hur jävla god som helst! Kyckling och potatissallad med senapsdressing.


Emelie och Jennie käkar lunch i halvlek


Tittade in lite på BodyStepen oh fy va de skuttade och höll på.


Styrkedelen på stepen såg "skön" ut.


Dax för BodyPump och Kungen av BodyPump var där, Petter




Laddar med vikter, det ver riktigt trångt men det fanns iaf ordentligt med vikter och alla var glada även om man bumpade till varandra ibland.


Petter och Åsa E


Häftigt, jag var på plats på Pumpen ganska så tidigt så jag fick stå ganska så nära 



Jag ser lite crazy ut precis i slutet : )



Shoppen


BodyJam


Jessica och Ida va lite slutkörda så de satt och tittade på BodyJamen och tog det lungt.


Tycker denna var lite kul. Fick ju en lite goodibag i entrén men lite deo, shampoo, tidningar och en banan som man kunde byta till 2 gainomax produkter. 


Helena, jag och Emelie ska köra dagens sista pass BodyBalance



BodyBalance Corey, Emma och Jim körde. 


Många var vi



En intensiv och härlig dag, svettig och trött drog jag mig hemåt. Måste absolut gå igen men måste jag välja så går jag nog hellre på Nikes konvent som går varje år i januari. De är riktigt bra och man får även två dagar träningsvärk med sig hem : ) Men allt som allt riktigt kul och svettigt!